選び方

マカで疲労回復

毎日仕事や家事で忙しく、疲労ばかりが溜まっていく…という方もきっと多いのではないでしょうか。
疲労回復には身体をゆっくりと休めることが必要不可欠なのですが、サプリメントを使ってみてはいかがでしょうか。
ではマカにはどんな疲労回復効果があるのか簡単にご説明します。"

様々な栄養成分を含んでいるマカで疲労回復効果を得られるのがビタミンB1です。
このビタミンB1が不足してしまうと、どんどんと疲れが溜まってしまい、身体を休めたとしても思うような疲労回復効果を実感出来ません。

普段の食事の中で十分なビタミンB1を摂取するためには、豚肉やハムといった肉類、大豆などを毎日摂取しなければいけませんし、これらは食べ過ぎると体重を増やしてしまう原因になります。
ダイエットをしている人にとっては、ビタミンB1のためにこれら食生活を毎日続けるのは不安があるかと思います。

もちろん普段の食生活の中でビタミンB1を摂取するのが最も望ましいのですが、そのサポート的な立場として、マカのサプリメントを活用すると効果的です。

そして肉体だけではなく、生きていく上で絶対的存在となる脳も疲れが溜まっています。
脳の疲労は精神的な疲れだけではなく、肉体の疲れにも直結していることから、きちんと疲労回復してあげる必要があります。

脳の疲労回復に効果のある成分がアルギニンやイソロイシン、ロイシン、バリンなどのアミノ酸系であり、これら全てマカの中に含まれています。

またストレスからくる疲労対策にもマカが有効的で、抗ストレス効果が認められているビタミンCが豊富です。
サプリメントの活用と同時に、身体を休め、さらに心を落ち着かせるような音楽を聞きながらリラックスすることでサプリメントの効果を最大限引き出すことが出来ます。"

マカは疲労回復の他にも様々な効果を期待出来ます。
一つ注意点として、サプリメントの中にはマカの成分が少量しか含まれていない粗悪なものも多く出回っていますので、信頼出来る日本国内のメーカーから選ぶようにしましょう。